Травяной сбор трав При климаксе 50 гр

Состав: валерьяна, ежевика(лист), боярышник(цвет/ягода), зверобой, шалфей, ромашка, мелисса, фиалка, пустырник, манжетка, хмель(шишки),  тысячелистник, иван-чай, календула, душица, пастушья сумка

Как правильно пить отвар из трав
1 столовую ложку травы с горкой залить 0,5 литра кипятка, тепло укатать и настоять от 2 часов, затем процедить. Выпивать теплым по 1/3 стакана за 20-30 минут до еды ,последний раз перед сном