Эспандер-лента используется для статической растяжки, предполагающей плавное растяжение мышц с минимальным количеством движений или вовсе без них - после тренировок. Отчасти данную ленту можно применять и для динамической растяжки

​Лента для растяжки идеально подходит для занятий йогой, пилатесом, фитнесом. Также с ее помощью можно разогревать и растягивать мышцы в домашних условиях. Для этого необходимо закрепить стопу в петле, принять определенное положение и после этого начинать растяжку. Использовать данный тренажер могут люди с разным уровнем физической подготовки.