Балансировочный мат предназначен для "тренировок на нестабильных поверхностях". Принцип подобных тренировок базируется на том, что при выполнении традиционных упражнений (например, приседания) человеку приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы держать равновесие. В результате чего, в движение вовлекается большее число мышц, в том числе и мелкие мышцы-стабилизаторы, эффективность упражнения существенно возрастает. Таким образом, тренировка на "нестабильных поверхностях" не только способствует увеличению физической силы, но и развивает чувство равновесия, координацию движений и контроль человека над собственным телом, что является неотъемлемой частью гармоничного развития. Предназначена для занятий фитнесом и оздоровительной гимнастикой.