Одной из самых востребованных спортивных добавок компании Optimum Nutrition является Creatine Powder. В препарате содержится 100 процентов чистого креатина моногидрата, благодаря чему добавка отличается отменным качеством и максимальной эффективностью. Creatine Powder прекрасно увлажняет мышечные клетки, способствует развитию силы, ускоряет рост мышц и поддерживает их восстановление. Характеризуется высокой биодоступностью.

Креатин - транспортирующая молекула, которая распределяет энергию от митохондрии до остальной части клетки. Он пользуется большим успехом в мире фитнеса благодаря благоприятному воздействию на наращивание мышечной массы и силы. Именно способность креатина моногидрата к поддержке уровня адезинтрифосфата (АТФ) в клетках организма гарантирует результативное действие. И, в качестве бонуса, понижения уровня аммония в плазме.

Моногидрат является наиболее изученной формой креатина. Ни одна другая форма не оказалась более эффективной, что в сочетании с низкой ценой делает моногидрат наиболее выгодным креатином. Использование микронизации, то есть дополнительной фрагментации молекул, позволяет улучшить всасываемость и снизить нагрузку на пищеварительную систему. Эта форма будет особенно дружелюбной для людей, которые жалуются на частые желудочно-кишечные расстройства. 

Креатин от Оптимум Нутришн - абсолютно безопасный препарат, который не вызывает неприятных побочных эффектов, его можно применять на постоянной основе. Более того, использование креатина имеет много преимуществ для здоровья.

Следуя из описанных характеристик, можно раскрыть несколько важных плюсов ON Creatine Powder:

• Регуляция синтеза;
• Формирование дополнительных источников энергии;
• Активизация работы мышц;
• Улучшение рельефа мускулатуры;
• Интенсификация выработки анаболических гормонов;
• Увеличение работоспособности и выносливости;
• Поддержка увеличения мышечной массы.

Что касается положительных сторон, то стоит еще отметить снижение концентрации холестерина, стабилизацию работы нервной системы и буферизацию молочной кислоты.

Как принимать
В зависимости от этапов меняется и схема употребления добавки:

Этап загрузки на первой неделе. Принимать нужно 4 раза в день по одной чайной ложке. Получается около 20 грамм в день.
Этап поддержания (месяц). Следует употреблять 2 раза в день по ½ чайной ложки, примерно 5 грамм.
Пройдя такой период, стоит на время оставить препарат и спустя 1-2 месяца повторить курс по той же схеме.

Принимать необходимо в сочетании с легкоусвояемыми углеводами (например, с виноградным соком). А также, позаботиться об увеличении нормы жидкости на день.