Псиллиум – це волокно, отримане з рослини Подорожника блошного, яке здатне зв'язуватися з жирними кислотами і холестерином, споживаними з їжею. У клінічному аспекті псиллиум використовується як проносне, а саме, агента, що має послаблюючий ефект за рахунок збільшення калової маси; являє собою м'яке проносне, порівнянне з хімічними засобами .Також при вживанні псиллиума спостерігається деяке зниження рівня глюкози, що може бути корисно для хворих на цукровий діабет. Ефект не є потужним, але діє протягом усього часу прийому порошку. Припинення прийому псиллиума призводить до припинення зниження рівня глюкози, що застосовно швидше до всіх розчинною харчовим волокнам. Псиллиум здатний злегка знижувати апетит при прийомі у високих дозах, але цей вплив не можна назвати сильним і довготривалим; тривалі дослідження з використанням псиллиума в дозах для контролю калових мас не виявили знижують вагу властивостей псиллиума, отже, він не може використовуватися в якості засобу для корекції ваги. Мінімальну дозу, 5 м псиллиума, приймають один раз під час їжі, запиваючи рідиною (200мл води або більше), при бажанні він може прийматися при кожному прийомі їжі; приймати псиллиум з їжею не обов'язково, але запивати її водою настійно рекомендується. Одноразовий прийом дози до 30 р допустимо за умови запивання бо більшою кількістю води (в таких випадках, близько 500 мл). Якщо використовувати псиллиум з метою утворення калових мас, щоденний прийом дози до 15 м (тричі на день по 5 г) буде підходящої вихідною точкою, потім доза може бути зменшена або збільшена залежно від стану організму. Псиллиум часто використовують люди, які дотримуються Безглютенової дієти, додаючи його в тісто замість борошна. Не маючи ні смаку, ні запаху, він не зіпсує випічку. Головна властивість псиллиума, що робить його найважливішим інгредієнтом низкоуглеводной і безглютенової випічки, — його здатність вбирати вологу і перетворюватися в гелеобразную масу. Саме тому важливо, щоб маса вийшла однорідною, як гель, а не «розшаровувалася». Один грам борошна з псиллиума вбирає 45 мілілітрів води, тобто псиллиум може поглинути обсяг рідини в 45 разів перевищує його власний.