Массажный роллер - сочетает преимущества массажного ролика и отличного тренажера для мышц-стабилизаторов. Основное воздействие упражнений программы – укрепление мышц-стабилизаторов всего тела, восстановительная терапия в реабилитационный период после интенсивных тренировок, поддержка и рост функциональных и силовых параметров. Особая «матричная» поверхность воспроизводит различные виды воздействия, применяемые в массаже: кончиками пальцев, фалангами или ладонями. Массажный цилиндр используется спортсменами и любителями фитнеса для массажа крупных мышц (квадрицепсов, широчайших, поясничных)

Массажный ролик применяют для:

• Восстановления мышц после травмирования;
• Расслабления уставших мышц и снятия напряжения;
• Устранения застоя лимфы;
• Улучшения кровообращения;
• Увеличения подвижности суставов;
• Упражнений на развитие баланса.

 

Ролик с текстурной поверхностью (точечные пазы) позволит провести интенсивный активирующий массаж. Мягкий ролик из EVA-пены даст возможность расслабить мышцы и отлично подойдет для новичков.

Что делает роллер:

1. Расслабляет и восстанавливает напряженные мускулы, разбивает мелкие очаги в глубоких слоях мышц, которые чаще и вызывают это напряжение.
2. Ускоряет процесс восстановления ноющих мышц, после катания на роллере вам становится значительно легче.
3. Повышает амплитуду и эффективность движений и улучшают баланс.
4. Дополнительно тренирует мышцы кора.
5. Чувствуете себя заново родившимся и отдохнувшим после массажа.

Рекомендации:

1. Лучше всего устроить сеанс “роллинга” на разогретые мышцы.
2. Выполняя каждое упражнение, не торопитесь, делайте медленно и катайтесь туда-сюда по 30-40 секунд.

Назначение

Используемые в пилатесе и йоге для развития чувства равновесия, гибкости и снятия напряжения, роллеры настолько эффективны, что сейчас сложно назвать спортивную дисциплину, в которой ними не пользуются. Борцы, штангисты, легкоатлеты – у всех в тренировочном комплексе есть упражнения с роллером.

 

Значительные физические нагрузки и травмы могут привести к тому, что мышцы и соединительные ткани (фасции) утратят свою эластичность, а это часто влечёт за собой болезненные ощущения и скованность движений. Роллер, оказывая глубокое давление на ткани тела, помогает избежать всех этих проблем, способствует улучшению кровообращения и восстановлению мышц, улучшает приток крови к околопозвоночной области.

Преимущества

 

Массажный роллер помогает избавиться от триггерных точек – жестких, спазмированных участков, образующихся в мышцах и фасциях в результате интенсивной нагрузки и вызывающих болевые ощущения. Растягиванием снять спазмы невозможно, потому что мышца будет тянуться только там, где она не травмирована. Поможет только механическое воздействие – ручной массаж. Также проработка мышц цилиндром увеличивает кровообращение и ускоряет выведение продуктов обмена – тем самым снимается жжение в мышцах, появившееся в результате скопления молочной кислоты, и происходит более быстрое восстановление тканей.

• Регенерация мышц

 

Массаж тела помогает подготовить мышцы к физическим нагрузкам, снизить их напряжение и улучшить гибкость, а после интенсивных тренировок поддерживает регенерацию мышц и снимает боль. Кроме того, массаж стимулирует кровообращение, делая тело более упругим и стройным. Модель U-Power CrossFit благодаря своим размерам и поверхности с выступами, обеспечивающими глубокое давление, рекомендуется для интенсивного массажа всего тела (спина, плечи, ягодицы, бедра, икры и т. д.).

• Эффективный самомассаж

Преимущество роликов в том, что они дают вам возможность расслабить свои мышцы самостоятельно. Автомассаж - это медленное, точное вращение отдельных частей тела и нажатие на точки, где ощущается боль. Для самостоятельного массажа спины положите ролик на твердый пол и покатайте ролик определенными мышцами. Вы также можете положить ролик между спиной и поверхностью стены. В зависимости от ваших предпочтений вы можете изменить давление ролика на тело, чтобы массаж давал приятное давление, но не вызывал чрезмерных болей.

• Водонепроницаемый материал

Ролики U-Power изготовлены из эластичной пены EVA средней жесткости, которая долговечна, очень легка, но в то же время обеспечивает адекватное давление во время массажа. Кроме того, пена не впитывает воду, легко моется, не содержит отдушек, благодаря чему обеспечивает полную гигиену и безопасность использования.

Рекомендации по уходу: для очистки загрязнённой поверхности изделия допускается использование мочалки и мыльной воды комнатной температуры или другого детергента (бытовое моющее средство). Запрещается использование химических чистящих средств и абразивных щёток. После чистки тщательно промыть водой и полностью высушить. Протирание антибактериальной салфеткой, нанесение дезинфицирующего спрея после каждого использования также поможет сохранить гигиеничность ролика.