Перевірені методи діалектичної поведінкової терапії допомагають ефективно боротися з тривожними та супутніми порушеннями - тривога, панічні напади, симптоми ПТСР, соціальне занепокоєння, ОКР тощо. Причини та симптоми порушень коротко описані та розповідають про навички ДПТ для усунення проблеми. Тут ви знайдете вправи, які допоможуть вам визначити ваші прояви тривоги та їх тригерів та успішно мати справу з нами. Книга розроблена для читачів, які прагнуть позбутися різних проявів тривоги, і їх можна використовувати як посібник для самозахисту. Психологи та консультанти можуть використовувати книгу як частину терапії під час сеансів або для незалежної наповнення.