Тренировки с использованием пилатес роллов направлены на проработку и укрепление глубоких мышц, тренировку и развитие координации и способности удержания баланса, развитие гибкости.Тренировки с использованием пилатес роллов направлены на проработку и укрепление глубоких мышц, тренировку и развитие координации и способности удержания баланса, развитие гибкости.

Упражнения с роллером для пилатеса на руки

• Лягте на цилиндр, снаряд вдоль позвоночника. Выполняйте жимы с гантелями 20 раз.
• Встаньте на колени, поставьте вытянутые руки на пол. Положите под голени цилиндр и поймайте равновесие так, чтобы не опираться ногами на пол – только на цилиндр. Выполняйте отжимания.

Упражнение с цилиндром для пилатеса на спину

• Лягте на живот, вытяните руки вперед ладонями к полу, цилиндр положите сантиметров на 5 ближе к себе от запястий. Поднимайте корпус вверх, одновременно прокатывая цилиндр к ладоням, опираясь на него. Спина ровная, голову в верхнем положении можно чуть отвести назад, но не запрокидывая, напряжение бедер и ягодиц приветствуется. Ноги от пола не отрывать. Вернуться в исходное положение.

• Мах нагрузка: 200кг.
• Материал: RUTON.
• Длина:80 см.
• Диаметр:18 см.
• Производитель: TOGU, Германия.