Розгалужені амінокислоти мають важливе значення в строгому сенсі цього слова-наші органи не можуть виробляти їх - і тому під час стресу на тренуванні або за відсутності оптимального харчування вони використовуються в першу чергу в м'язах.

Лейцин є однією з найважливіших амінокислот, що належить до групи BCAA. Передові наукові результати доводять, що лейцин є одним з найбільш важливих амінокислот, оскільки він безпосередньо стимулює синтез білка скелетних м'язів - лейцин високий рівень в організмі є сигналом для анаболічних ефектів. Лейцин сприяє відновленню м'язів та захищає тканини від пробою (антикатаболічний ефект). Лейцин були знайдені корисними, навіть якщо загальні дієтичне споживання білка є високим. BCAA також можуть бути використані для м'язів як енергією за участю у високій інтенсивності діяльності.