Еспандер кистьовий

       Навантаження 20 кг

       діаметр 8 см

       Методика занятий

     Перший спосіб: стискаєте — розтискаєте еспандер до втоми руки, потім даєте повний відпочинок і знову підхід. Так і далі поки що не зможете повністю стиснути навіть один раз.

     Другий спосіб: так само як і перший, тільки рука під час перерви в підходах тримає еспандер у стиснутому положенні.

     Третій спосіб: для розвитку сили необхідно підбирати таку жорсткість еспандера, щоб вироблялося зробити не більш ніж 10-12 разів. 

     Якщо для вас еспандер занадто легкий або ви добре натреновувалися, то виконуйте вправи не всіма пальцями, а по одному (або в групах, наприклад вказівний і великий).

Дивіться також всі товари нашого магазину, перейшовши за посиланням www.start-odessa.com.ua