• Звичайний. Залізний або поліетиленовий, порожній усередині. Вагою до 1 кг З такими обручами займалися наші мами і бабусі. Такий хулахуп найпростіший, і по сей день продається в магазинах в первозданному вигляді.
• Обтяжений. Обруч вагою від 1кг до 2 кг. Цей варіант хулахуп більш активно масажує область талії і стегон, забезпечує більш високе навантаження. Це хулахуп для схуднення, більш ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами. У роботі з таким хулахуп навантаження на тіло йде більш інтенсивно, що швидше і ефективніше дає результат.

• Хороше тренування для серцево - судинної системи.
•  Обруч розвиває координацію рухів, гнучкість, силу, почуття ритму, зміцнює вестибулярний апарат.
• Спалює зайві кілограми у проблемних ділянках тіла, покращує стан шкіри в області талії, живота і стегон. При регулярних заняттях з халахупом обсяг талії помітно зменшиться.
• Тренує і розвиває м'язи рук, плечей, ніг. З допомогою обруча можна виконувати велику кількість вправ з гімнастики та вправ на розтяжку.
• Зручний і простий у використанні. Не вимагає особливих знань та місця для занять. Обертаючи обруч 5-20 хвилин в день, дозволяє всім бажаючим перетворити фізичні тренування в приємне проведення часу.
• Дозволяє сформувати тонку талію, зміцнити м'язи живота і спини, відновити фігуру після пологів.
•  Добре підтримує в тонусі прямі і косі м'язи живота, саме ці м'язи відповідають за обсяг талії.
• Поліпшує загально-фізичний стан організму.
•  Покращує координацію.
• Добре розвиває гнучкість спини.

Чим більше хулахуп тим легше його крутити. Для більш ефективного курсу схуднення варто пам'ятати: що як тільки Ви добре оволоділи хулахуп з великим діаметром, варто його зменшити, щоб навантаження при обертанні обруча не зменшувалася.. Так як раніше вже було сказано: обруч з меншим діаметром складніше крутити .

Тривалість заняття з обручем повинна становити не менше 15-20 хвилин. Щоб уникнути синців на початку шляху до схуднення, і утворення тонкої талії рекомендуємо починати тренування з 3 хвилин. Адже хулахуп для схуднення важить не мало., а шкіра у нас чутлива. З часом збільшуючи навантаження в часі. Краще мало, але регулярно.