Гейнер поєднує в одній порції вуглеводи та білок, тому його обирають ті, кому під час інтенсивних тренувань складно отримати достатньо енергії зі звичайної їжі. Дієтична добавка Гейнер (Gainer Multi-Phase) від FitWin зі смаком полуниці з вершками дає в порції 100 г 60,4 г вуглеводів і 30,4 г білка.

За даними виробника, вуглеводна частина складається зі швидких і повільних вуглеводів, серед яких ізомальтулоза. Білок надходить з чотирьох джерел: концентрату та ізоляту сироваткового білка, казеїну і яєчного альбуміну.

Чим корисний гейнер

Білок сприяє зростанню та збереженню м'язової маси, а 30,4 г у порції суттєво доповнюють добову кількість протеїну.
Вуглеводи сприяють відновленню нормальної роботи м'язів після дуже інтенсивних або тривалих навантажень, які виснажують запаси глікогену.
Поєднання швидких і повільних вуглеводів, за задумом виробника, дає енергію як одразу після прийому, так і протягом довшого часу.
Білки з різною швидкістю засвоєння, сироваткові, казеїн і яєчний альбумін, постачають амінокислоти поступово, а не лише в першу годину.
Білок також бере участь у підтримці нормального стану кісток, що важливо для людей з високим рівнем фізичної активності.
Ферменти папаїн, бромелайн і лактаза, за даними виробника, покращують розщеплення та засвоєння білків з порції.
Порція дає 380 ккал і допомагає людям з високими енергетичними витратами отримати додаткову енергію без великого об'єму їжі.

Склад

Розмір порції: 100 г

Компонент	В одній порції
Енергетична цінність	380 ккал
Білки	30,4 г
Вуглеводи	60,4 г
з них сахари	1,4 г
Жири	1,9 г
з них насичені	1,5 г
Сіль	0,33 г
Комплекс ферментів (папаїн, бромелайн, лактаза)	150 мг
Незамінні амінокислоти	14,2 г
з них L-лейцин	2,8 г
з них L-ізолейцин	1,9 г
з них L-валін	1,8 г

Спосіб вживання

Одну порцію (100 г) змішати з 350 мл води або молока.

Переваги

Швидкі та повільні вуглеводи, зокрема ізомальтулоза.
Чотири джерела білка: сироваткові концентрат та ізолят, казеїн, яєчний альбумін.
Комплекс ферментів 150 мг у порції.
Без глютену, сої та доданих сахарів.

Часті питання

Гейнер: що це таке?

Гейнер це суміш вуглеводів і білка для приготування калорійного коктейлю. У цьому продукті на 100 г порошку припадає 60,4 г вуглеводів, 30,4 г білка і лише 1,9 г жирів, а енергетична цінність порції становить 380 ккал. Аромат полуниці з вершками задає смак готового напою.

Для чого потрібен гейнер?

Його обирають, коли під час силових тренувань потреба в енергії та білку вища, ніж вдається покрити звичайним харчуванням. Білок сприяє зростанню м'язової маси, а вуглеводи допомагають відновити нормальну роботу м'язів після виснажливих навантажень, коли запаси глікогену вичерпані.

Як приймати гейнер FitWin?

Виробник радить змішувати одну порцію, тобто 100 г порошку, з 350 мл води або молока. Молоко додає до коктейлю власний білок і калорії, тому напій на ньому виходить поживнішим, а на воді легшим. Сама порція дає 380 ккал, 60,4 г вуглеводів і 30,4 г білка.

Чим гейнер відрізняється від протеїну?

Головна різниця в співвідношенні поживних речовин: у протеїні переважає білок, а основу гейнера становлять вуглеводи. Тут на кожен грам білка припадає приблизно два грами вуглеводів, тому порція дає значно більше енергії. Протеїн обирають, щоб добрати білок, гейнер щоб збільшити загальну калорійність раціону.