Бета-аланін не входить до складу білків, проте саме з нього та гістидину в м'язах утворюється дипептид карнозин. Дієтична добавка Бета-аланін (Beta-Alanine Mega Caps) 750 мг від Stark Pharm містить чистий бета-аланін у желатинових капсулах.

Виробник розраховує порцію за масою тіла: дві капсули на кожні 50 кг. Капсульна форма зручна тим, хто не хоче відміряти й розмішувати порошок перед тренуванням.

Властивості бета-аланіну

Бета-аланін є непротеїногенною амінокислотою, тобто не вбудовується в білки, а виконує в організмі інші функції.
У м'язах бета-аланін поєднується з гістидином і утворює карнозин, вміст якого залежить від надходження бета-аланіну.
Карнозин зосереджений переважно в скелетних м'язах, особливо у волокнах, що працюють під час коротких інтенсивних зусиль.
За даними виробника, добавка призначена для дорослих з підвищеною фізичною активністю як частина раціону.
Порцію виробник прив'язує до маси тіла: дві капсули на кожні 50 кг, що дає 1500 мг бета-аланіну.
Склад капсули обмежений самим бета-аланіном і желатиновою оболонкою, без кофеїну та інших стимуляторів.

Склад

Розмір порції: 1 капсула

Компонент	В одній порції
Бета-аланін	750 мг

Інші інгредієнти: желатин (капсула).

Спосіб вживання

Порція становить 2 капсули на кожні 50 кг маси тіла. Вживати зранку та/або за 30 хвилин до початку тренування, запиваючи водою.

Переваги

750 мг бета-аланіну в одній капсулі.
Без кофеїну та стимуляторів.
Не потрібно відміряти порошок.
Виробництво за стандартом Iазначеним на етикетці.

Часті питання

Бета-аланін: для чого він потрібен?

Бета-аланін є вихідною речовиною для карнозину, дипептиду, який накопичується в скелетних м'язах. Його обирають люди з високою фізичною активністю, і саме для них Stark Pharm розробив ці капсули. У кожній міститься 750 мг бета-аланіну без інших активних компонентів.

Як приймати бета-аланін у капсулах?

Виробник радить по 2 капсули на кожні 50 кг маси тіла, запиваючи водою. Вживати їх можна зранку та/або приблизно за 30 хвилин до початку тренування. Для людини масою 50 кг це 1500 мг бета-аланіну за прийом.

Чим бета-аланін відрізняється від креатину?

Це різні речовини з різною роллю. Бета-аланін потрібен для утворення карнозину в м'язах, а креатин запасається у формі фосфокреатину і бере участь в енергозабезпеченні коротких зусиль. Їх часто поєднують у спортивному раціоні, але в цих капсулах міститься лише бета-аланін.

Що краще: бета-аланін у порошку чи в капсулах?

За складом різниці немає, різниться лише формат. Порошок потрібно відміряти й розмішати, а капсули вже містять точну кількість: 750 мг в кожній. Капсули зручно взяти з собою на тренування, а порцію легко підібрати під масу тіла, як радить виробник.