Як користуватися віброплатформою Gymtek XP300
1. Підготовка пристрою
Розмістіть платформу на рівній, сухій і стійкій поверхні. Переконайтеся, що тренажер розташований надійно, а навколо достатньо вільного простору.
Підключіть пристрій до електромережі відповідно до інструкції виробника.
2. Вибір програми
Увімкніть платформу та виберіть автоматичну програму або ручний режим. Налаштуйте швидкість вібрації за допомогою панелі керування або пульта.
Для першого знайомства з тренажером рекомендується використовувати мінімальну інтенсивність.
3. Розміщення ніг
Станьте на робочу поверхню, розташувавши стопи симетрично.
Для м'якшого впливу поставте ноги ближче до центру. Для зміни інтенсивності можна поступово збільшувати відстань між стопами.
Зберігайте стійке положення тіла, злегка зігніть коліна та уникайте різких рухів.
4. Використання еспандерів
За потреби закріпіть еспандери у передбачених конструкцією місцях, перевіривши надійність кріплень.
Виконуйте плавні рухи руками, не допускаючи надмірного натягування еспандерів і втрати рівноваги.
5. Тривалість занять
В описі виробника пропонуються короткі тренування тривалістю 10–15 хвилин.
Користувачам-початківцям краще починати з коротших сеансів і поступово збільшувати навантаження з урахуванням самопочуття.
6. Завершення тренування
Поступово зменште інтенсивність вібрації, дочекайтеся повної зупинки платформи та обережно зійдіть із неї.
Після використання вимкніть пристрій і за потреби від'єднайте його від електромережі.