Наші 10 злаків — це свіжомелена суміш із цілозернової пшениці, житалі, тритикалі, вівсяних висівок, вівса, кукурудзи, ячменю, соєвих бобів, коричневого рису, проса та лляного борошна. Додайте в цю ситну кашу фрукти або горіхи на сніданок, який обов'язково вам сподобається.

Дорогі друзі!

Для мене щоранку починається з тарілки смачної гарячої каші — на мою думку, немає кращого або смачнішого способу почати день. Ось чому ми пропонуємо десятки корисних і ситних пластівців від Bob's Red Mill, включно з 10 злаками. Ви знайдете неймовірну різноманітність смаків, текстур і поживних речовин. Я запрошую вас вирушити у власну цілозернову пригоду!

Будьте здорові!

Боб Мур

Рекомендації щодо застосування

Basic Cooking Instructions

Stovetop: Bring water and salt to a boil. Slowly whisk in cereal, reduce heat to medium-low and cook, stirring occasionally, for 8 minutes. Remove from heat and let stand 2 minutes.

Servings	Cereal	Water	Salt
1 Serving	1/4 cup	3/4 cup	pinch
2 Servings	1/2 cup	1 1/2 cups	1/8 tsp
3 Servings	3/4 cup	2 1/4 cups	1/4 tsp
4 Servings	1 cup	3 cups	1/4 tsp

Microwave: Combine 1/4 cup cereal, 3/4 cup water and a pinch of salt in a microwave safe bowl. Stir well. Microwave on high for 1-2 minutes, or until water is fully absorbed, stopping every 30 seconds to stir. Let stand for 2 minutes.

~ Makes 1 serving.

Slow Cooker: Combine 3 cups water, 1/2 tsp salt and 1 cup cereal in a slow cooker. Stir well. Cover and cook on low for 3-4 hours or high for 1 1/2 hours. Stir well and serve.

~ Makes 4 servings.

Інгредієнти

Суцільнозернова пшениця, кукурудза, цілозернова ріжок, цілозерновий тритикаль, цілозерновий овес, соєві боби, цілозернове пшено, ячменю, цілозерновий коричневий рис, вівсяні висівки, лляного насіння.

Містить пшеницю та сою.

Попередження

Store in a cool, dry place. Keeps best refrigerated or frozen after opening.

Харчова цінність
Розмір порції: 1/4 стакана (40 г)
Порцій в упаковці: О18
	Кількість на 1 порції	% від добової норми*
Калорії	150
Усього жирів	1 г	1%
Насичені жири	0 г	0%
Трансжири	0 г
Холестерин	0 мг	0%
Натрій	0 мг	0%
Усього вуглеводів	29 г	11%
Харчова картата	6 г	21%
Усього цукру	1 г
Містить 0 г доданого цукру		0%
Білки	6 г
Вітамін D	0 мкг	0%
Кальцій	14 мг	2%
Залізо	2 мг	10%
Калій	167 мг	4%
* Відсоток від добової норми вказує, яка частка від щоденної норми споживання поживної речовини міститься в одній порції. Рекомендація вживати 2000 калорій на день має загальний характер.