I'm OK – мантра на кожен день, навіть якщо дуже складно. Але все ж таки, якщо ти відчуваєш себе пригніченим, завжди краще якось виплеснути свої емоції. Однією з дієвих практик є записування своїх думок. Записуй свої тривоги, страхи та негативні думки. Виводячи їх на папір, ти зможеш краще їх зрозуміти та відпустити. Це перший крок до подолання стресу і досягнення внутрішньої гармонії. Кидай блокнот у кошик – підтримай себе чи друга!