Едіт Егербекліна цю книгу на прохання читачів її бестселера "Вибір" і цей практичний посібник як подбати про своє ментальне здоров'я — як жити повноцінно та не застрягати у в'язниці власного розуму.

Це своєрідні 12 сеансів від видатного психотерапевта, які дають підказки як сприймати свої емоції, як позбутися комплексу жертви, зцілитися від дитячих травм, переживати втрати та горе, як виходити з конфліктних ситуацій або не потрапляти в них, як прийняти та полюбити себе, як позбутися почуття провини, як навчитися контролювати свої страхи та впоратися з тривожністю.

У кожному розділі доктор Егер ділиться історіями з власного життя й історіями своїх пацієнтів, а наприкінці пропонує ключі до звільнення від проблеми. Це встановлення, вправи або питання, які допоможуть знайти шлях із наших ментальних в'язниць до свободи та радіти життю.