«Self Help. Ваш шанс змінити власне життя» – це книга відомої авторки, мотиваційної спікерки Ґабріель Бернштайн, де вона пропонує революційну практику, яка допоможе з’єднати читача з енергією «Я» всередині людини. Це посібник для тих, хто готовий відпустити своє минуле, прийняти сьогодення та створити більш радісне майбутнє. Поєднуючи вразливість, мудрість та практичні поради, авторка зосереджується на особистісному зростанні, щоб побудувати життя, до якого прагне читач. Книга спирається на терапевтичний підхід внутрішніх сімейних систем (IFS). IFS-терапію розробив доктор філософії Річард К. Шварц, він написав передмову до цієї книги. Ця терапія допомогла змінити життя Ґабріель, тепер авторка допомагає іншим опанувати потужний терапевтичний інструмент. Ґабріель пропонує практики й медитації з чіткими вказівками, ділиться власним травматичним досвідом. Книга допоможе подолати неадекватність, сором чи страх, зробити так, щоб ці механізми не нав’язували нам руйнівні моделі поведінки.

Дослідники вважають, що залежність, лють, прагнення догодити або постійне самоосудження часто розвиваються як способи придушення старих почуттів. Унікальний підхід Ґабріель ґрунтується любові, співчутті та автентичності, він знайшов відгук у мільйонів читачів у всьому світі. На цих сторінках авторка дає читачам змогу стати власним внутрішнім цілителем.