ігун-медитація. Зародкове дихання
 

Практики китайського цигунів зазвичай ділять на дві категорії: зовнішній еліксир (вайдань) і внутрішній еліксир (нейдань). Перший крок на шляху внутрішнього еліксиру відомий як Мала Циркуляція, Мікрокосмічна Орбіта, Малий Небесний Круг тощо.
 

Цигун Секрети молодості

Великі запаси сильної ци — ключ до здоров'я вашого тіла та продовження вашого життя. Ваше тіло в міру старіння руйнується головним чином тому, що кров втрачає свою здатність живити та захищати тіло. Коли ви стаєте старшим, кістковий мозок стає брудним і в результаті виробляє все менше корисних кров'яних клітин. Однак, якщо ви зумієте промити кістковий мозок, він знову почне виробляти свіжі, здорові клітини крові. Ваше тіло почне омолоджуватися й відновить здоров'я й бадьорість, яким воно волозло в молодості. Але найголовніше те, що людина, яка займається цигуном промивання кісткового та головного мозку, здатна спрямовувати ци у свій мозок для того, щоб забезпечувати його живлення і підіймати свій дух.