В настоящее время существует множество форм креатина, такие как креатин малат, креатин фосфат, креалкалин, эфир креатин этил, креатин моногидрат и другие. Наиболее широко распространенной и известной из них является моногидрат креатина.

Креатин гідрохлорид не требует загрузки, хорошо растворяется в воде, не задерживает воду, не имеет побочных эффектов.

По сравнению с моногидратом креатин, креатин гидрохлорид гораздо эффективнее его во всех нижеследующих отношениях:

Молекулярная стойкость;
Растворимость (полностью растворяется в воде!);
скорость насыщения плазмы крови и мышечных клеток;
Практически не превращается в креатинин;
Согласно исследованиям, проведенным компанией Promera Health, креатин гидрохлорид усваивается в 59 раз лучше, чем креатин моногидрат и в 6 раз лучше креатина эфира! Такая разница в степени усвоения позволяет принимать гидрохлорид креатин микродозами в зависимости от веса тела. Всего 1500 мг на 90 кг массы тела в дни отдыха и легких тренировок. и 3000 мг на 45 кг в дни тяжелых тренировок;

Креатин гідрохлорид очень концентрированный, очень чистый и его микродозы гарантируют, что вы увеличиваете силу и строите мышцы. Несмотря на очень мощное анаболическое действие, применение креатина гидрохлорида не вызывает каких-либо побочных эффектов! Полностью отсутствуют побочные эффекты, отмечаемые при приеме моногидрата как: задержка воды, расстройства пищеварения, диарея, тошнота;

Помимо свойственного креатина эффекта, гидрохлорид включается в энергообмен через всего 30-45 минут с момента приема и оказывает выраженное предтренировочное действие, значительно повышая интенсивность ваших тренировок.

Рекомендации (в расчете на человека весом 80 – 100 кг):

В дни легких тренировок 2 капсулы по 750 мг в час до тренировки, запивая большим количеством воды (200-400 мл).

В дни тяжелых тренировок 4 капсулы в час до тренировки, запивая большим количеством воды (300-400 мл).

В дни без тренировки 1-2 капсулы за 30 минут до еды, запивая большим количеством воды.

Наиболее эффективная порция креатина не четко определена, для каждого вида спорта и интенсивности тренировок расход креатина имеет разные показатели. Подбирается экспериментально.

jv.