Насіння чіа — це справжній «суперфуд», який цінують за величезну кількість корисних речовин у крихітному зерні.
Ось головне, що варто про них знати:
Омега-3: Вони є одним із найкращих рослинних джерел корисних жирів, які підтримують серце та мозок.
Клітковина: Чіа вбирає в 10–12 разів більше води за свою вагу, перетворюючись на гель. Це допомагає травленню та надовго зберігає відчуття ситості.