Бинти для кистей можна використовувати під час виконання жиму або тяги. Під час жиму вся вага штанги впливає на зап'ястя, перевантажуючи їх. Щоб виконувати вправи з великою вагою, варто використовувати бинти, які зафіксують зап'ястя в безпечному положенні і дозволять захистити суглоби. Під час виконання тяги бинти дозволяють зробити хват міцнішим і надійнішим.