Приймайте мелатонін недовго до сну

Сприятливий ефект проявляється під час вживання безпосередньо перед сном.

Засипай швидше

Зробіть ставку на ефективніший відпочинок
Всі ми чули про мелатонін. Але чи знаємо ми, що це насправді? Мелатонін з'явився дуже рано в еволюції. Він міститься в бактеріях, одноклітинних еукаріотах, безхребетних і хребцевих, водоростях, рослинах і грибах, а також у різних харчових продуктах, як-от овочі, фрукти, трави та насіння.

Простіше кажучи, мелатонін — це основний гормон, що виділяється шишкоподібною залозою в організмі людини. Шишкоподібна залоза бере участь у багатьох функціях організму за допомогою секреції гормону мелатоніну, для якого характерна функціональна плейотропність, а отже, вона має здатність діяти в багатьох напрямках.

Мелатонін синтезується з триптофану в шишкоподібній залозі, секреція починається, якщо немає світла, й інтенсивна в нічну пору. Удень відбувається зворотне — кількість мелатоніну в нашому організмі найнижча у світлову фазу.
Знаючи, як працює мелатонін, потрібно розуміти механізм його вироблення. Синтез і секреція мелатоніну посилюються в темряві та пригнічуються на світлі. Світлова інформація передається від сітківки до шишкоподібної залози. У людини його секреція починається незабаром після заходу сонця, досягає піку всередині ночі (між 2 і 4 годинами ночі) і поступово знижується в другій половині ночі. Майже 80% мелатоніну синтезується вночі, а його кількість у світлу пору доби (порівнюючи з нічним часом) невелика (Tordjman et al., 2017).

Доступно безліч наукових матеріалів і досліджень, що описують вплив мелатоніну на організм людини. Безумовно, цей гормон бере участь в адаптації організму до циклу світло-темнота довкілля. Доведено також його участь у регуляції біологічних ритмів (Kostoglou-Athanassiou, 2013).
У вас проблеми із засинанням? Ви занадто довго чекаєте на сон? Мелатонін може виявитися рішенням, оскільки він допомагає скоротити час, необхідний для засинання. Однак треба пам'ятати, що сприятливий вплив мелатоніну проявляється під час вживання недовго до сну.

Пам'ятайте, що швидше засинання означає ефективніший відпочинок.

Склад:
Склад на порцію — 1 капсула:

Мелатонін 1 мг

Інгредієнти: мальтодекстрин; оболонка капсули (желатин; барвник — діоксид титану); антизлежувач (магнієві солі жирних кислот), мелатонін (0,2%).

Може містити ненавмисну наявність похідних молока, соєвих бобів, що містять глютен зерен (пшениця), яєць, арахісу та інших горіхів.

Як приймати:
Вживайте по 1 капсулі на день, не розжовуючи та запиваючи достатньою кількістю рідини.

Використовуйте 1 порцію на день, бажано впродовж 30 хвилин перед сном

Попередження: Не використовувати, якщо у вас алергія на будь-яке зі з'єднань. Не перевищувати рекомендовану добову порцію. Проконсультуйтеся з лікарем у період вагітності або лактації. Харчові добавки не мають використовуватися замість різноманітної та збалансованої дієти. Зберігати в недоступному для дітей місці. Зберігати в сухому та прохолодному місці. Захищати від прямих сонячних променів.