М'яч для пілатесу Plit – це універсальний тренажер, який також можна використовувати для аеробіки, фітнесу та групових занять фізкультурою. Виконуючи вправи з таким м'ячем можна змусити працювати всі групи м'язів, поліпшити координацію, виправити поставу, розвинути витривалість і гнучкість. Тренажер також допомагає зняти напругу і біль у спині. М'яч забезпечує найбільш ефективну і динамічну тренування цієї групи м'язів.

М'яч допомагає урізноманітнити, і улучишь тренування, в результаті збільшення опору, для подолання якого необхідно прикладати додаткові зусилля.

Заняття политесом з використанням правильно підібраного м'яча сприяють концентрації спортсмена на диханні і виконанні конкретної вправи. Такий інвентар відмінно підходить для домашніх тренувань. Його можуть використовувати люди всіх віків.

Характеристики:

Діаметр: 22 небудь 26 см (вибирається в полі ціни товару)
Колір: синій
Матеріал: силікон

Детальніше про м'ячі для занять пілатесом Plit

М'яч допомагає активізувати роботу м'язів під час силових тренувань. Такі вправи сприяють глибокому розслабленню і зміцненню м'язів спини і преса, змушуючи тренується рухатися плавно і м'яко.

Переваги використання м'ячі для пілатесу:

Універсальність. Даний тренажер можуть активно використовувати люди з будь-яким рівнем фізичної підготовки, в тому числі діти та вагітні жінки.
Безпека і зручність тренувань. М'яч не вислизає з-під ніг і захищений від розривів.
Збільшення ефективності стандартних силових тренувань. Цей інвентар створює опір, яке спортсмену необхідно постійно долати.
Якісний матеріал, який робить м'яч еластичним, пружним та довговічним. Термін використання необмежений.
Компактність. Тренажер легко транспортувати і можна використовувати в будь-якому зручному місці.
Невисока вартість м'яча робить його доступним для кожного.

Рекомендації по використанню м'ячі для пілатесу Plit:

Основним принципом занять политесом на м'ячі є дихання. При напрузі м'язів потрібно робити глибокий вдих, а при розслабленні - видих. Це сприяє концентрації спортсмена на тренуванні. Новачкам бажано починати тренування з виконання наступних вправ:

1. Місток. Лежачи на підлозі потрібно зігнути коліна під кутом 90 градусів, а стопи поставити на м'яч. Руки повинні лежати уздовж корпусу. На вдиху необхідно притиснути стопи м'яча, а на видиху напружити м'язи преса, підняти таз і спину. Важливо щоб корпус був рівним і утворював пряму лінію. У цьому положенні бажано затримаються на п'ять дихальних циклів, а потім повільно повернутися у вихідне положення. За одне тренування оптимально виконати 5-6 підходів.

2. Згинання і випрямлення ніг. Дана вправа діє на м'язи ніг, преса і внутрішню поверхню стегна. Для його виконання потрібно лягти, спираючись на зігнуті в ліктях руки. М'яч необхідно затиснути щиколотками. На вдиху потрібно відірвати тренажер від підлоги і випрямити коліна. Між прямими ногами і поверхнею підлоги повинен утворитися кут 45 градусів. На видиху спортсмен повільно повертається у вихідну позицію. За один підхід оптимально виконувати 15-20 повторень.

3. Почерговий підйом ніг допоможе опрацювати задню поверхню стегна, прес і руки. Виконуючи його, необхідно прийняти упор лежачи, а гомілки покласти на м'яч. Далі потрібно, по черзі піднімати ноги, у верхній точці затримуючи їх на 5-7 секунд. Вправи виконується повільно. Важливо стежити за диханням. Бажано повторити вправу 15 разів на кожну ногу.

М'ячі для пілатесу широко використовується для індивідуальних і групових занять. Вони допомагають опрацювати всі м'язи тіла, розвинути гнучкість і поліпшити координацію.

Правильно підібраний тренажер сприяє збільшенню ефективності тренувань і допомагає швидше досягти позитивних результатів. Ранкова розминка з м'ячем покращує настрій і дає заряд бадьорості на цілий день.

У нашому інтернет-магазині можна придбати все необхідне для домашніх тренувань, в тому числі і м'яч для пілатесу. Це ефективний і незамінний атрибут для успішних занять, який, незважаючи на свої невеликі розміри, збільшує навантаження спортсмена в кілька разів.

Купити м'яч для занять пілатесом 22/26 см можна в Києві і Харкові, Одесі і Дніпропетровську, Львові та Кривому Розі, Павлограді та Миколаєві, Бердянську та Маріуполі, Вінниці та Ужгороді, Нікополі та Херсоні, Полтаві та Мелітополі, Черкасах і Хмельницькому, Івано-Франківську та Сумах, Рівному та Тернополі, Луцьку та Запоріжжі, а також будь-якому іншому місті України. Доставка здійснюється протягом 2-3 днів, після оформлення замовлення, транспортною компанією Нова Пошта.