Жанр: популярна психологія/саморозвиток

📙Вихід з депресії Артур Швиденький

Ця книга – не просто підтримка, а повноцінна система виходу з депресії. Тут читач знайде: пояснення духовних і психологічних причин депресії, аналіз семи рівнів свідомості та пов’язаного з ними болю, дихальні, тілесні та ментальні практики, вправи з переписування минулого, даоські техніки відновлення енергії, рекомендації щодо харчування, голодування та роботи з тілом, а головне – шлях до прийняття, любові, вдячності та відчуття сенсу. 178 стр.

📙Вихід з психологічної кризи – 12 кроків (долаємо вигорання, безсилля та депресію) Ірина Зелінгер

Якщо ви тут – швидше за все, ви вже давно відчуваєте, що перевантажені. Ви одночасно і розпечений дріт, і знеструмлена лампочка. З кожним днем вам все складніше справлятися зі своїм станом, а сил стає все менше. Або їх вже зовсім немає.
Я бачу, що ви втомилися. Сильно втомилися. І хочете швидше повернутися в колію. Тож, я дбайливо проведу вас через 12 кроків – від точки вигорання до набуття вашої особистої сили. Без медитацій, практик вдячності і токсичного оптимізму.
У моїй книзі навмисно небагато літер, але багато користі – виконуючи практики, ви крок за кроком прийдете до наповненого стану. А в подальшому зможете використовувати їх для профілактики вигорання. 84 стр.