Коротко про продукт

Буває, що на 8 10-му повторі м'язи просто горять і ти здаєшся не від браку волі, а від того, що в них накопичились іони водню й pH впав. Olimp Beta-Alanin Xplode порошковий бета-аланін, який підтримує синтез карнозину в м'язах і допомагає трохи відсунути цей момент горіння . Формула підсилена L-гістидином (транспортна система для карнозину) та вітаміном B6, що допомагає зменшити відчуття втоми. Підійде тим, хто регулярно тренується в інтенсивному режимі й шукає підтримку витривалості на важких підходах без стимуляторів і кофеїну. Доступний у кількох смаках.

Особливості

• 1600 мг бета-аланіну на порцію 3,2 г чітка робоча доза основного компонента
• Без кофеїну та стимуляторів можна брати ввечері й не боятися, що не засинатимеш
• L-гістидин у складі кофактор синтезу карнозину, підсилює дію бета-аланіну
• Вітамін B6 (піридоксин) сприяє зниженню відчуття втоми та виснаження
• Натрію гідрокарбонат та калію солі ортофосфорної кислоти буферна система проти накопичення кислоти як всередині клітин, так і зовні
• Порошкова форма: швидко розчиняється, зручно дозувати
• Фасування: 250 г (~78 порцій по 3,2 г)

Кому підійде

Підійде, якщо	На що звернути увагу
Тренуєшся 3 5 разів на тиждень і хочеш видавлювати ще кілька повторів на останніх підходах	Перші дні прийому можливе легке поколювання або оніміння шкіри (парестезія) це нормальна реакція на бета-аланін, минає за 20 60 хвилин і не шкодить здоров'ю
Займаєшся кросфітом, HIIT, боксом, плаванням тобто видами, де м'язи закислюються швидко	Ефект накопичується: помітна різниця відчувається після 10 14 днів регулярного прийому, не з першої порції
Хочеш підтримку витривалості без кофеїну й збудників щоб не підіймати тиск і не заважати сну	Не рекомендовано дітям, підліткам, вагітним і годуючим
Стягнення у м'язах під час тренування вже набридло і хочеться довше залишатись у робочій зоні

Склад продукту

Поживна цінність / компонент	На порцію (3,2 г)
Бета-аланін	1600 мг
Натрію гідрокарбонат	~374 мг (11,7% від порції)
Калію солі ортофосфорної кислоти	~278 мг (8,7% від порції)
L-гістидину гідрохлорид	~42 мг (1,3% від порції)
Вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид)	наявний (точна доза в мг на офіційній упаковці)

Повний перелік інгредієнтів: бета-аланін, регулятори кислотності лимонна кислота, яблучна кислота; натрію гідрокарбонат, калію солі ортофосфорної кислоти, ароматизатори, антизлежувач діоксид кремнію; L-гістидину гідрохлорид, піридоксину гідрохлорид (вітамін B6), підсолоджувачі ацесульфам K, сукралоза; барвники (залежно від смаку): каротини, кармін, рибофлавін, E 150c, E 150d, E 133, патентний синій V, індигокармін, хлорофіли та хлорофіліни, куркумін, антоціани, екстракт паприки, бетанін, рослинне вугілля.

Що за що відповідає

Бета-аланін (1600 мг) несучий компонент. Це амінокислота, яка в м'язах з'єднується з L-гістидином і утворює карнозин природний буфер. Карнозин нейтралізує іони водню, що накопичуються під час інтенсивної роботи й викликають те саме горіння . Більше карнозину = м'язи довше тримають робочий рН = можна зробити ще кілька повторів перед відмовою. 1600 мг це робоча доза, яку дослідження пов'язують із реальним накопиченням карнозину при курсовому прийомі.

L-гістидин (~42 мг) кофактор синтезу карнозину. Без гістидину бета-аланін просто не може з'єднатись у карнозин. Його присутність у формулі це не маркетинг, а хімічна необхідність. Доза відносно невелика, але вона є.

Натрію гідрокарбонат (~374 мг) + калію солі ортофосфорної кислоти (~278 мг) буферна система. Натрію гідрокарбонат (звичайна харчова сода) добре відомий позаклітинний буфер: нейтралізує молочну кислоту в крові. Калію фосфат працює всередині клітини. Разом вони утворюють дворівневий захист від закислення і в клітині, і зовні. Дози помірні, але вони роблять формулу повнішою за просту моно-дозу бета-аланіну.

Вітамін B6 (піридоксин) допоміжний компонент. Підтримує нормальний обмін амінокислот і сприяє зменшенню відчуття втоми та виснаження. Точна доза на упаковці уточнюйте при покупці.

Виготовляється на виробництві, де використовуються похідні молока, яєць, сої, горіхів, арахісу, злаків з глютеном, риби, ракоподібних та молюсків. Для людей з відповідною алергією звертайте увагу на застереження.

Як і коли приймати

Порція	3,2 г (~1 мірна ложка)
Частота	1 3 рази на день (залежно від маси тіла та рекомендацій виробника)
З чим	Розчинити в 100 мл води, випити одразу після приготування
Коли	Перед тренуванням або під час їди (у дні без тренувань з прийомом їжі)
Важливо	Бета-аланін діє накопичувально: рівень карнозину зростає поступово. Перші відчутні зміни після 10 14 днів регулярного щоденного прийому. Якщо робити прогалини у прийомі ефект знижується

Банки 250 г вистачає приблизно на 78 порцій по 3,2 г це майже 4 тижні при 2 3 прийомах на день. Зручно: прийом без тренування теж враховується, бо для насичення карнозином важлива саме щоденна доза, а не лише перед залом .

Часті питання Що таке поколювання після прийому бета-аланіну це нормально?

Так, це парестезія нешкідливе відчуття поколювання або тепла на шкірі (зазвичай обличчя, вуха, руки). Виникає через пряму дію бета-аланіну на нервові рецептори, минає за 20 60 хвилин. На здоров'я не впливає. Якщо відчуття неприємне спробуйте розбити добову дозу на менші прийоми.

Чи є в складі кофеїн або інші стимулятори?

Ні. Beta-Alanin Xplode від Olimp не містить кофеїну й інших збудників. Можна приймати ввечері перед тренуванням або поєднувати з іншими передтренувальниками без ризику передозування стимуляторів.

Коли відчується ефект від бета-аланіну?

Поколювання вже після першого прийому. Реальне покращення витривалості на тренуваннях після 10 14 днів регулярного щоденного прийому, коли рівень карнозину в м'язах достатньо зросте. Одна-дві порції перед залом раз на тиждень ефекту не дадуть.

Чи можна поєднувати Beta-Alanin Xplode з креатином або протеїном?

Так, це стандартне поєднання. Бета-аланін і креатин мають різні механізми дії й не конкурують між собою. Із протеїном теж без проблем пийте в різний час або разом, за зручністю.

На скільки вистачить банки 250 г?

При стандартній порції 3,2 г приблизно 78 прийомів. Якщо брати 1 порцію на день, вистачить на ~2,5 місяці; якщо 2 3 на день на 3 5 тижнів. Виробник рекомендує приймати щодня для підтримання рівня карнозину.

Бета-аланін підійде для кардіо й бігу, чи тільки для силових?

Підійде для будь-яких інтенсивних навантажень, де м'язи працюють у режимі закислення : HIIT, кросфіт, плавання, їзда на велосипеді, бокс. Для спокійної прогулянки або легкого кардіо в зоні низького пульсу ефекту практично не буде, там м'язи не закислюються.

Додатковий опис виробника

Olimp Beta-Alanin Xplode Powder добавка у порошковій формі серії Xplode від польської компанії Olimp Laboratories. Серія розроблена з акцентом на високу розчинність і хорошу біодоступність активних речовин. Продукт містить бета-аланін у поєднанні з L-гістидином, натрію гідрокарбонатом і калію солями ортофосфорної кислоти компонентами, що утворюють буферну систему проти закислення м'язів при інтенсивних навантаженнях. Доповнений вітаміном B6, який підтримує нормальний обмін амінокислот та енергообмін.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.