Якщо ти кидаєш підхід на 8-му повторі не тому що м'язи здалися, а тому що вони буквально горять бета-аланін може допомогти це виправити. MST Beta Alanine 1200 mg це чистий бета-аланін у капсулах по 1200 мг, без зайвого. Амінокислота підвищує рівень карнозину в м'язах, а карнозин гасить накопичення кислоти при інтенсивній роботі і ти можеш зробити ті самі 8 повторів і взяти ще 2 зверху. Підходить тим, хто регулярно тренується з високою інтенсивністю і хоче трохи більше витривалості на кожному тренуванні. Продукт виробляється в Німеччині під брендом MST Nutrition.

• 1200 мг бета-аланіну в одній капсулі зручно рахувати дозу
• Мінімальний склад: лише бета-аланін + оболонка капсули (гідроксипропілметилцелюлоза) + стеарат магнію як технічний агент
• Вегетаріанська/веганська капсула (HPMC рослинна оболонка)
• Виробництво в Німеччині (FI Fitness Inspiration GmbH, Берлін)
• Фасування: 60 капсул, 120 капсул; також доступний у форматі порошку 300 г (без смаку)

Повний перелік інгредієнтів: Бета-аланін, гідроксипропілметилцелюлоза (оболонка капсули), стеарат магнію (сполуки магнію та харчових жирних кислот технічний агент).

Бета-аланін (1200 мг / капсула): несуча сполука всього продукту. В організмі з'єднується з L-гістидином і утворює карнозин природний буфер, що нейтралізує кислоту (іони H ) у м'язових клітинах при інтенсивній роботі. Чим більше карнозину тим довше м'яз тримає зусилля до печіння і відмови. Ефект дозозалежний і накопичувальний: чим регулярніший прийом, тим вищий рівень карнозину. Одна капсула дає 1200 мг; при 1 капсулі на день 1200 мг/добу, при 2 капсулах 2400 мг/добу. У дослідженнях найбільш вивченим є діапазон 3,2 6,4 г на добу, тому 1200 мг це початкова або підтримувальна доза; для активнішого ефекту можна розглянути 2 капсули на день. Гідроксипропілметилцелюлоза (HPMC): рослинна основа для оболонки капсули робить продукт підходящим для вегетаріанців і веганів. Стеарат магнію: технологічний агент для виробництва капсул, не впливає на ефективність.

Не містить глютену, лактози, штучних барвників та ароматизаторів. Виробляється в Німеччині. Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем, якщо маєте хронічні захворювання або приймаєте медикаменти.

60 капсул вистачить на 60 днів при схемі 1 капсула/день, 120 капсул на 120 днів. Якщо хочете прискорити насичення карнозином, обговоріть із тренером або лікарем підвищення до 2 капсул на день тоді баночка 60 капс піде за місяць, 120 капс за два.

Ні, і це нормально. Поколювання шкіри (парестезія) ви можете відчути вже з першої капсули це сигнал, що продукт засвоюється. Але сам ефект на витривалість проявляється після 4 6 тижнів регулярного прийому: саме стільки потрібно, щоб карнозин у м'язах накопичився до робочого рівня.

Абсолютно нормальна реакція називається парестезія, відчувається як поколювання або легке оніміння шкіри на обличчі, руках, шиї. Це не алергія і не побічний ефект у класичному сенсі. Проходить за 20 40 хвилин. Якщо неприємно розбийте добову дозу на 2 прийоми з інтервалом.

Так, бета-аланін добре поєднується з креатином (різні механізми дії вони не конкурують, а доповнюють один одного) і з більшістю передтренувальних комплексів. Якщо ваш передтренувальник вже містить бета-аланін перевірте сумарну дозу, щоб не виходити за 6,4 г/добу.

Залежить від інтенсивності. Для легких пробіжок у спокійному темпі ефект мінімальний. Для інтервального кардіо, HIIT або швидкого бігу так, є сенс: саме в зусиллях від 1 до 4 хвилин карнозиновий буфер працює найкраще.

60 капсул на 60 днів (2 місяці) при схемі 1 капсула/день. Якщо хочете вищу дозу (2 капсули/день) вистачить на 30 днів. Для тривалого курсу зручніша упаковка 120 капсул вдвічі більший запас за кращою питомою ціною.

Бета-аланін у чистому порошку має специфічний смак і дає ще сильніше поколювання при розчиненні. Капсули зручніші точна доза, нейтральний прийом, можна взяти з собою. MST також випускає Beta Alanine у форматі порошку 300 г (без смаку) варіант для тих, хто воліє самостійно вмішувати в напій.

MST Beta Alanine 1200 mg спортивна добавка у форматі капсул від німецького виробника MST Nutrition (FI Fitness Inspiration GmbH, Берлін). Продукт розроблений для спортсменів, яким важлива витривалість і продуктивність при інтенсивних навантаженнях. Рекомендована схема прийому від виробника: 1 капсула перед тренуванням із достатньою кількістю рідини (300 мл); у день без тренувань 1 капсула вранці. Випускається у фасуваннях 60 і 120 капсул, також є варіант у форматі порошку 300 г.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.