Якщо на важкому підході ти здаєш на 8-му повторі не від втоми м'язів, а від пекучого відчуття це сигнал закислення. Саме тут працює бета-аланін: він підвищує рівень карнозину в м'язах, який буферує кислоту й дозволяє трохи довше тримати темп, перш ніж тебе накриє. MST Beta-Alanine 500 г це чистий бета-аланін у порошку без смаку, без цукру й без нічого зайвого. Зручно відміряти, легко розмішати, додати до улюбленого передтреніровочника або просто запити водою. Актуально для тих, хто тренується з інтенсивними підходами по 1 4 хвилини: циклічні дисципліни, силові тренінг, функціональні тренування.

• 100% чистий бета-аланін жодних наповнювачів, барвників, підсолоджувачів
• Порошок без смаку легко додавати до будь-якого напою або суміші
• Порція 2,5 г 200 порцій у банці 500 г (вистачає на ~3 4 місяці при щоденному прийомі)
• Фасування: 300 г (~120 порцій), 500 г (~200 порцій)
• Виробник: MST Nutrition, Німеччина

Інгредієнти: бета-аланін (100%). Без наповнювачів, барвників, підсолоджувачів, ароматизаторів.

Бета-аланін (2,5 г на порцію) несуча амінокислота цього продукту і єдиний активний компонент. Потрапляючи до м'язів, вона з'єднується з гістидином і утворює карнозин природний буфер, який нейтралізує кислоту, що накопичується під час інтенсивної роботи. Результат: можна довше протримати темп до горіння в м'язах. Доза 2,5 г у нижній частині дослідженого діапазону (2,4 6,4 г/день); при двох прийомах на день вийде 5 г це вже добре задокументований рівень для підвищення карнозину після кількох тижнів регулярного прийому. Для спокійного темпу чи разових тренувань ефекту практично не відчути речовина грає на межі інтенсивності.

Алергени: продукт не містить глютену, лактози, сої. Виробляється на підприємстві, яке може обробляти молочні продукти, яйця, глютен. Перевіряйте актуальне маркування на упаковці.

Банки 500 г вистачає приблизно на 200 днів при одній порції 2,5 г або на 100 днів при двох порціях по 2,5 г. Порошок без смаку нейтральний, легко вписується в будь-який напій без зміни смаку.

Так, вони добре поєднуються. Якщо твій передтреніровочник вже містить бета-аланін уточни дозу і додай MST Beta-Alanine тільки до добової норми (2,5 5 г), щоб не накопичувати надмірно.

Так, це паресетезія типова реакція на бета-аланін, яка виникає у більшості людей. Це не алергія і не шкідливо. Якщо відчуття дошкуляє, спробуй ділити порцію на 2 менших прийоми або приймати з їжею.

Не відразу. Бета-аланін підвищує рівень карнозину поступово: перші помітні зміни через 3 4 тижні щоденного прийому, оптимальний ефект після 6 8 тижнів. Разовий прийом перед тренуванням не дає суттєвого ефекту.

Активна речовина однакова. Порошок зручніший для тих, хто хоче точно регулювати дозу або додавати до шейка. Капсули якщо потрібна мобільність або не хочеться взагалі нічого відміряти. MST випускає Beta-Alanine також у форматі капсул 1200 мг.

При прийомі 2,5 г на день (1 порція) на 200 днів, близько 6 7 місяців. При двох порціях на день (5 г) на 100 днів, трохи більше 3 місяців. Для банки 300 г: відповідно ~120 і ~60 днів.

Для тривалого низькоінтенсивного кардіо ефект мінімальний. Бета-аланін найкраще працює при відрізках інтенсивної роботи тривалістю 1 4 хвилини: інтервальний біг, велоспорт, плавання на швидкість, силові підходи до відмови.

MST Nutrition німецький виробник спортивного харчування, заснований у Берліні 2006 року. Beta-Alanine у форматі чистого порошку без добавок позиціонується як базовий моно-інгредієнт для підтримки витривалості й інтенсивного тренінгу. Виробник рекомендує курсовий прийом тривалістю не менше 6 тижнів для накопичення карнозину в м'язах. Продукт не містить стимуляторів, сумісний з іншими добавками.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.