Якщо ввечері голова ще в роботі, а заснути не виходить годинами мелатонін може допомогти перемкнутися. NOW Melatonin 5 mg Sustained Release таблетки із уповільненим вивільненням: мелатонін надходить поступово впродовж 4 годин, а не одним піком одразу після прийому. Це особливо корисно тим, хто прокидається серед ночі або засинає із перервами. Підійде для роботи зі зміщеним графіком, джетлагу та ситуацій, коли нормальний сон ніяк не налагодиться. Одна таблетка перед сном і більше нічого зайвого у складі.

Особливості

Sustained Release уповільнене вивільнення протягом 4 годин: мелатонін надходить поступово, а не одноразовим піком, що актуально при поверхневому або переривчастому сні
Доза 5 мг на таблетку одна з найпоширеніших робочих доз для дорослих; 120 таблеток запас на 4 місяці при щоденному прийомі
Мінімальний склад: лише мелатонін + технологічні допоміжні речовини; без барвників, без цукру, без зайвих добавок
Веганська формула: стеаринова кислота рослинного походження; підходить для вегетаріанців і веганів
Без 9 основних алергенів: не містить пшениці, глютену, сої, кукурудзи, молока, яєць, риби, молюсків і горіхів (вироблено на GMP-підприємстві)
Виготовлено і протестовано в США бренд NOW Foods, сімейна компанія з 1968 року

Кому підійде

Підійде, якщо	На що звернути увагу
Важко засинати або часто прокидаєтеся серед ночі	Може викликати сонливість не приймати перед керуванням транспортом чи роботою з механізмами
Змінний або нічний графік роботи, постійна зміна часових поясів (джетлаг)	Не підходить вагітним і жінкам, що годують груддю
Потрібна веганська або безалергенна формула без зайвих компонентів	При прийомі седативних препаратів, антидепресантів або за наявності депресії, підвищеного тиску чи епілепсії перед застосуванням проконсультуватися з лікарем
Хочете довгий запас без щомісячних замовлень (4 місяці в одній банці)

Склад продукту

Поживна цінність	На порцію (1 таблетка)	% добової норми
Мелатонін	5 мг	Добову норму не встановлено

Розмір порції: 1 таблетка Порцій у банці: 120
Допоміжні інгредієнти: мікрокристалічна целюлоза, гіпромелоза (целюлоза), стеаринова кислота (рослинне джерело), діоксид кремнію.

Що за що відповідає

Мелатонін 5 мг (Sustained Release) ключовий і єдиний активний компонент. Мелатонін гормон, який мозок виробляє природно у темряві: він сигналізує тілу, що настав час спати. У форматі уповільненого вивільнення він імітує природну нічну криву надходить поступово протягом 4 годин, а не різким одноразовим піком. Це допомагає не просто швидше заснути, а триматися в стані сну довше й не прокидатися передчасно. Доза 5 мг стандартна для дорослих; якщо ви ніколи не приймали мелатонін, деякі фахівці радять починати з меншої дози (1 3 мг) і оцінювати реакцію.

Гіпромелоза (Hypromellose) саме вона забезпечує матрицю уповільненого вивільнення: целюлозна оболонка поступово розчиняється, даючи мелатоніну виходити порціями. Решта допоміжних речовин (МКЦ, стеаринова кислота, діоксид кремнію) стандартні таблеткові наповнювач і антизлипальні агенти, функціональної ролі для ефекту сну не несуть.

Не виробляється з пшеницею, глютеном, соєю, кукурудзою, молоком, яйцями, рибою, молюсками, деревними горіхами та кунжутом. Вироблено на GMP-підприємстві, яке переробляє інгредієнти, що містять ці алергени.

Як і коли приймати

Порція	1 таблетка (5 мг мелатоніну)
Частота	1 раз на день, лише перед сном
З чим	Запивати водою; не поєднувати з алкоголем
Коли	Безпосередньо перед сном за 20 30 хвилин до відходу в ліжко
Важливо	Таблетку не ламати і не жувати це порушить механізм уповільненого вивільнення; ковтати цілою

Мелатонін діє ефективніше, якщо прийом в один і той самий час щовечора: так формується стабільний ритм. Приглушіть світло й прибрати яскраві екрани за 30 60 хвилин до сну природна темрява посилює дію добавки.

Часті питання Чим ці таблетки відрізняються від звичайного мелатоніну?

Формат Sustained Release (уповільнене вивільнення) розрахований на 4-годинну дію: мелатонін не виходить одразу, а надходить поступово. Звичайні таблетки дають пік вже через 30 60 хвилин і швидко спадають. Sustained Release актуальніше для тих, хто прокидається посеред ночі, а не лише погано засинає.

5 мг це не забагато для початку?

Для більшості дорослих 5 мг стандартна доза; дослідження показують, що ефект від мелатоніну не лінійний, і дуже великі дози не дають пропорційно кращого результату. Але якщо ви вперше пробуєте мелатонін або чутливі до нього, є сенс поговорити з лікарем: деякі фахівці рекомендують починати з 1 3 мг.

Чи можна приймати щодня тривалий час?

Мелатонін не викликає звикання у класичному розумінні, але довгострокове щоденне застосування краще обговорити з лікарем особливо якщо ви приймаєте інші препарати або маєте хронічні стани (гіпертонія, депресія, епілепсія).

Чи підходить ця добавка для веганів?

Так. Стеаринова кислота рослинного походження, гіпромелоза целюлозна (не желатинова). Формула повністю рослинна, без тваринних компонентів.

На скільки вистачить банки?

120 таблеток при прийомі по 1 на добу рівно 120 днів, тобто приблизно 4 місяці. Якщо приймаєте не щодня (наприклад, лише у відрядженнях або при джетлагу), вистачить значно довше.

Чи допоможе при джетлагу?

Мелатонін один із найдоказовіших інструментів корекції циркадного ритму при зміні часових поясів. Прийом за 20 30 хвилин до запланованого часу сну в новому часовому поясі допомагає швидше адаптуватися. Sustained Release тут теж доречний він підтримує сон протягом усієї ночі, а не лише на початку.

Короткий висновок. NOW Melatonin 5 mg SR чесний вибір для тих, хто хоче не просто заснути, а протриматися в сні довше: формат Sustained Release виправдовує доплату перед звичайними таблетками саме в цій задачі. Якщо потрібна менша доза або стандартний швидкий ефект розгляньте версії 1 3 мг без уповільненого вивільнення.

Додатковий опис виробника

NOW Foods позиціонує цей продукт як підтримку здорового циклу сну та неспання. Мелатонін виробляється в організмі природно переважно в епіфізі (шишкоподібній залозі) і бере участь у регуляції біологічних ритмів. Таблетки з уповільненим вивільненням розроблені для більш поступового надходження речовини. Продукт виготовлено й протестовано в США, сировина з глобальних перевірених джерел. Компанія NOW Foods сімейний бізнес, заснований у 1968 році.

Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою чи інструкцією з лікування.