Масаж виконується шляхом тиску на область між анусом і мошонкою (центр промежини). У цій точці простата знаходиться найближче до поверхні шкіри.
Найпопулярніший варіант завдяки оптимальній жорсткості та розміру.
Техніка виконання
Позиція: Сядьте на тверду поверхню (стілець або підлогу).
Розміщення: Покладіть масажер під промежину (ділянка між мошонкою та анусом).
Дія: Повільно переносьте вагу тіла на м'яч. Можна робити обережні рухи тазом вперед-назад або кругові рухи.
Тривалість: Починайте з 1–2 хвилин, поступово збільшуючи час до 5–10 хвилин.
Користь
Покращення кровообігу в малому тазу.
Зменшення застійних явищ.
Допомога при неінфекційному хронічному простатиті.
Покращення еректильної функції за рахунок стимуляції нервових закінчень.