Тренування зі штангою залучають усі групи м'язів нашого тіла! Залежно від обраної техніки ми можемо досягати різних ефектів - під час вправ з грифом і обтяженнями працюють м'язи, зокрема, двоголові та чотириголові м'язи стегна, литкові м'язи, сідниці, м'язи рук, спини, живота та плечового поясу.