Выгорание. Або ж виснаження, подразнення, фізичні зміни, втрата мотивації та бажання робити хоча б щось.Психолог Ханна Руденко створила своєрідну формулу (не) вигоряння, завдяки якій кожен із нас зможе проаналізувати стан, у якому опинився, і почати діяти. Автор докладно розповідає про те, як зазвичай розвивається вигоряння, і описує, які люди більш схильні до нього і чому.В цій книзі зібрані вправи з різних психотерапевтичних підходів, які допомагають впоратися з вигорянням. Ця книга - про маленькі посильні кроки та про те, як отримати необхідну підтримку.Хана Руденко - психолог, практикує в Уніфікованому протоколі (UP), терапії прийняття та відповідальності (ACT), діалектичній поведінковій терапії (ДПТ), Пролонгованої експозиції (ПЕ) і схема-терапії.