Це умовно незамінна амінокислота, що входить до складу білка та необхідна для ефективного зростання м'язів та підтримки імунної системи. Глютамін дуже поширений у природі, в людини є умовно незамінною амінокислотою. Глютамін у досить великих кількостях циркулює у крові та накопичується у м'язах. Глютамін є найпоширенішою амінокислотою організму, а м'язи складаються з нього на 60%, це ще раз підкреслює його значення в бодібілдингу. Також потреба в глютамін зростає в стресових ситуаціях, у тому числі при важкій фізичній роботі, коли організм просто не встигає синтезувати необхідну йому кількість цієї амінокислоти.

Експерименти показали, що навіть великі дози глютаміну абсолютно безпечні. Але щоденна доза, здатна викликати позитивний баланс азоту, коливалася від 0,2 до 0,6 грама на кілограм ваги тіла.

Так як потреби організму в глютамін величезні, бажано не скупитися з дозуваннями. Інакше ви просто не відчуєте різниці. Приймайте вранці натще і перед сном. Додатково – до та після тренування. Важливо, щоб упаковка зберігалася сухою, інакше цінна добавка буде перетворюватися на аміак та піроглютамінову кислоту.

Спосіб застосування:

Змішайте 1 порцію (5 г) із 200 мл води або соку в шейкері. Для синергетичного ефекту на відновлення організму після тренування використовуйте комплекс амінокислот BCAA і моногідрат креатину.