Стрес неминучий, але надмірні дози можуть стати причиною серйозних проблем депресії, емоційного вигоряння та інших неприємних речей. Автор цієї книги, лікар з утворення, надає прості, науково обґрунтовані прийоми для боротьби зі стресом і дає рекомендації щодо режиму дня, сну та харчування. Ця практична книга допоможе захистити здоров'я й зберегти мислення ясним, навіть у стресових ситуаціях. У ній розглядається сім складників стресу: запалення, збиті біоритми, рівень кортизолу та емоційні тригери. Завдяки цій книзі: Ви зможете взяти під контроль сім складників стресу та відновити нормальну роботу раціонального мозку. Ви дізнаєтеся, як погасити ледь помітні іскри запалення. Навчіться регулярно підводити біологічний годинник. Простежте за рівнем кортизолу та прожете апатію. Позначте, коли краще займатися фізичними вправами та скільки; яка їжа корисна для мозку, а яка не дуже. Запросіть в союзники музику та спорт. Взявши на озброєння комплексну стратегію, ви захистите своє здоров'я і збережете мислення ясним, попри життєві негаразди. інших? Емілі Нагосаки Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу Ця книга - дослідження того, як влаштована жіноча сексуальність, засноване на наукових даних та нейробіології. Емілі Нагоскі, експерт у галузі статевого виховання з двадцятирічним стажем, зібрала відповіді на найрізноманітніші питання про будову жіночого тіла, сексуальне бажання та задоволення, а також показала, як ці знання застосувати на практиці.Це книга для жінок, які хочуть реалізувати свій сексуальний потенціал. російською мовою публікується вперше.