Книга: Наука HIIT: вивчіть анатомію та фізіологію, щоб перетворити своє тіло
Автор: Ingrid S. Clay
Видавництво: Dorling Kindersley
👉Це сучасний посібник з високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT), написаний професійною фітнес-тренеркою Інгрід Клей. Книга поєднує практичні поради, наукові пояснення та анатомічні ілюстрації, щоб допомогти вам ефективно трансформувати своє тіло.✨
✔️Отримайте найкращі результати від HIIT-тренувань, розуміючи роботу м'язів, необхідну для вдосконалення кожної вправи.
✔️Вивчіть фізіологію понад 90 основних вправ HIIT, щоб впевнено та контрольовано освоювати кожен рух.
✔️Нещодавні наукові дослідження показують, що HIIT – найбільш ефективна форма вправ для підвищення фізичної форми, зміцнення серцево-судинної та дихальної систем та зниження ваги.
✔️Наука про HIIT розкриває факти за допомогою анотованих ілюстрацій, що демонструють механіку, кути, ключові дії м'язів та суглобів, що працюють у глибині кожної вправи, безпечне положення та багато іншого.
✔️Не шукайте нічого іншого, щоб досягти технічної досконалості у своїй практиці та розробити власну програму різноманітних тренувань, щоб оптимізувати користь HIIT для тіла та розуму.