Книга «Селфхелп-щоденник. Воркбук» — це інтерактивний щоденник, створений освітянкою та експерткою з підліткової психології Діаною Житньою-Кебас. Авторка створює простір для особистісного розвитку, пропонуючи публіці вправи на креативність, тести для самоусвідомлення, а також запитання для глибоких роздумів. Крізь сторінки пані Діана надає читачам емоційну підтримку, допомагаючи впоратися з тривожністю, розгубленістю й подоланням руйнівної невпевненості.

З настановами селфхелп-провідниці можна навчитися відстоювати власні кордони, тлумачити свої почуття, розуміти інших і найважливіше — правильно ставити життєві цілі та впевнено крокувати до мети.

• Рекомендації з тайм-менеджменту та фінансової грамотності, що спираються на концепти популярної психології.
• Практики саморефлексії, спрямовані на підвищення самооцінки.
• Поради з побудови здорових стосунків із друзями та рідними.
• Дієві техніки й методи пошуку внутрішньої мотивації.

Щоденник для читачів і читачок 11—16 років, який допоможе пережити підлітковий вік, період турбулентності, невизначеності й безлічі запитань.

Коли ми дорослішаємо і входимо в підлітковий вік, усталені уявлення про себе та світ дуже змінюються. Підлітки постійно ставлять собі запитання. Хто я? Що й чому я відчуваю? Що відбувається з моїм тілом? Як підвищити самооцінку? Чому мені так непросто взаємодіяти з іншими й залагоджувати конфлікти? Де проходять мої кордони та як навчитися відстоювати їх? Як допомагати іншим, але не впадати в рятівництво? Ким стати в дорослому житті? Де заробляти гроші? Навіщо вчитися? У що вірити й у чому, зрештою, сенс життя?

На останнє запитання цей щоденник навряд чи прямо відповість, але допоможе краще зрозуміти себе, інших і світ. Для цього психологиня Діана Житня-Кебас, яка понад 15 років працює з підлітками, зібрала короткі й цікаві пояснення, легкі та дієві інструменти, практики, тестування, запитання для роздумів.

Це — книжка-супровід, книжка-підтримка, яка дає підліткам відчуття, що вони не самі, що поруч є друг, який розуміє і приймає. Скринька з відповідями, інструментами та практиками на ті теми, що цікавлять юних читачів і читачок