М'яка обкладинка, Українська мова
Гнів — одна з найруйнівніших емоцій, яка здатна завдати шкоди і тим, хто Ного переживає, і тим, хто опиняється поруч. Відомий буддійський вчитель Тхить
Нят Хань пропонує мудрий і водночас практичний підхід до роботи з цією силою.
У книзі автор показує, що гнів можна перетворити на джерело розуміння та співчуття. Через прості вправи усвідомленості, дихальні практики та медитацію він вчить, як «охолоджувати полумʼя» у моменти внутрішнього вибуху, віднаходити спокій і будувати гармонійні стосунки з іншими.
Ця книга — не лише про контроль над смоціями, а й про шлях до глибшої присутності, любові до себе й турботи про світ навколо.