Тренажер для пресу незважаючи на свою простоту є дуже ефективним снарядом, оскільки в ході тренувань відразу задіяний широкий спектр м'язів — черевного пресу, грудей, спини, рук і ніг, які одночасно отримують суттєве навантаження. Іншими перевагами є компактність та можливість займатися навіть удома.