Широка еластична еспандер-стрічка використовується для різноманітності в заняттях йогою; пілатесом і фітнесом. За допомогою стрічки можна зміцнити м'язи рук; грудей; спини; ніг; але при цьому не перекачати їх. Фізичні заняття зі стрічкою не збільшують м'язи в обсязі; але дозволяють зробити фігуру підтягнутою і витонченою.