Найбільш ефективним, натуральним і безпечним засобом, здатним нормалізувати внутрішній годинник, є мелатонін.

Мелатонін - це гормон, який активно виробляється нашим мозком у вечірній та нічний час і повідомляє тілу, що настав час лягати спати.

Вчені навчилися синтезувати цю речовину і почали випускати препарати мелатоніну для людей із порушеннями сну.

Якщо ви починаєте приймати мелатонін, почніть з нижчою дозою. Наприклад, з 1 мг за 30 хвилин до сну. Якщо це не допоможе вам заснути, спробуйте збільшити дозу до 3-5 мг.

Ваше завдання полягає в тому, щоб знайти мінімальну дозу, яка допомагає вам заснути. Ви можете дотримуватися інструкції мелатоніну, які додаються до вашої добавки або на зворотному боці.

Спосіб застосування: як харчова добавка приймайте одну капсулу з водою за півгодини до сну.

Інші інгредієнти : рисове борошно, желатин.

Попередження: Тільки для дорослих. Оскільки мелатонін може викликати сонливість, не сідайте за кермо автомобіля та не використовуйте важке обладнання після прийому. Не приймайте цей продукт, якщо ви вагітні або годуєте груддю, у вас аутоімунне захворювання або депресивний розлад, або ви молодше 16 років. Проконсультуйтеся з вашим лікарем перед використанням, якщо ви відчуваєте тривалі проблеми зі сном, маєте захворювання або якщо ви приймаєте будь-які ліки за рецептом. Зберігайте у недоступному для дітей місці. Не використовуйте, якщо друк зламаний. Зберігати у прохолодному сухому місці.