Як дієтичну добавку приймати по одній (1) мірній ложці до двох разів на день.
Багато людей вважають за краще приймати його безпосередньо. Якщо ви віддаєте перевагу змішувати його з фруктовим або овочевим соком, скористайтеся блендером.
Ви можете весело провести час із цим продуктом. Його чудово додавати до гарячих або холодних пластівців. Спробуйте додати його в йогурт або морозиво. Завдяки емульгувальним властивостям його можна додавати до підлив і соусів, щоб надати їм більш гладкої та стабільної консистенції, а також додавати корисний лецитин у свій раціон. Він навіть покращує зручність тесту або суміші для випічки, тим самим покращуючи якість готового продукту. Приготування не призводить до втрати поживної цінності.