Мальтодекстрин
– це швидкий вуглевод. Його одержують шляхом розщеплення кукурудзяного, картопляного, рисового або пшеничного крохмалів. Діючи на інсулін, він збільшує транспорт креатину та амінокислот у м’язи, що дуже добре для збільшення м’язової маси. Прийнята перед тренуванням суміш креатину та швидких вуглеводів підвищить підсумкову результативність на 20-30% порівняно із прийомом чистого креатину моногідрату. Поєднання креатину з вуглеводами збільшує рівень інсуліну. Інсулін збільшує надходження глюкози, яка відкладається про запас у вигляді глікогену в печінці та м’язах для вироблення енергії. Що більше глікогену, то більше енергії для тренувань.