Фітбол - універсальний тренажер. Тренування з ним не належать до силових; і відмінно підходять для профілактики захворювань серцево-судинної системи; варикозу та ін. Вправи на фітболі допоможуть зміцнити м'язи; виправити поставу; поліпшити координацію. Його можуть застосовувати вагітні для поліпшення свого самопочуття.