Ця книжка — практичний засіб для виявлення любові та співчуття. У ній — 100 помічних порад і практик, які допоможуть перемістити фокус із будь-яких проблем і турбот на себе. Попереджаємо — це елементарні поради і вправи. Що зовсім не робить їх менш ефективними та корисними. Завдання цієї книжки — вчасно нагадати: час трохи подбати про себе, своє здоров’я і душевну рівновагу. Сьогодні (а не завтра і не післязавтра) – найліпший день, щоб почати любити й берегти себе. Ця книжка — інвестиція у власну радість, розуміння своїх почуттів і добрий настрій! У ній ви знайдете: 100 порад, практик і рецептів, щоб підтримати себе й зрозуміти свої почуття; 100 чудових картинок, що поліпшують настрій і викликають посмішку; простір для саморефлексії — записів, малюнків, думок; 20+ посилань на книжки, що допоможуть розвинути навички самопідтримки. Зробіть цей внесок, підтримайте себе й почніть будувати нові, радісні стосунки із собою та світом. У книжці майже немає теорії, тому її не обов’язково читати послідовно від початку до кінця. Коли відчуєте, що вашому життю бракує барв, а вам — енергії і радості, або коли просто видасться вільна хвилинка, відкрийте книжку на будь-якій сторінці і подивіться, що приготував для вас випадок: помічну порада, письмову практику чи рецепт смачного чаю. Одні завдання допоможуть розслабитися і додати в будні трошки магії, інші навпаки, налагодити рутину і зрушити з мертвої точки. Ми певні, що ця книжка підтримає вас у хвилини смутку й утоми, додасть сил для нових звершень і подарує заряд наснаги, гри й натхнення! Ось кілька практик, що входять до книжки «+ 100 любові до себе»: #щастя Прийміть свою ідентичність. Приймайте вітаміни для душі (регулярно). Влаштуйте побачення із собою. Заведіть щоденник на одну сторінку. Сфокусуйтеся на позитивному досвіді. І ще 22 практики у розділі #щастя. #здоров’я Приготуйте наснажливий сніданок. Влаштуйте діджитал-детокс. Прийміть відповідальність за своє здоров’я. Визначте свій хронотип. Зробіть перерву. І ще 19 практик у розділі #здоров’я. #успіх Мрійте від щирого серця. Визначте перелік проблем. Складіть список непотрібних справ. Вирушайте на пошуки достатку. Відкладіть на завтра. І ще 19 практик у розділі #успіх. #саморозвиток Відновіть віру у власні сили. Заведіть міні-звичку. Опануйте практику «побутової» медитації. Намалюйте «пиріг життя». Побайдикуйте. І ще 21 практика у розділі #саморозвиток