Лаванду недарма століттями використовують в ароматерапії. З'єднання в її складі здатні впливати на нервову систему та певні зони мозку, знімаючи втому, знижуючи рівень тривоги та стресу. Для стовідсоткового антистрес-ефекту пийте лавандовий чай і використовуйте олію лаванди як пахощі вдома. Лавандовий чай варто пити на ніч не тільки через брак кофеїну в його складі, але й через його заспокійливі властивості. Тут знову відіграє важливу роль здатність лаванди (а точніше органічних сполук у її складі) надавати легку седативну дію на нервову систему. Після чашки такого трав'яного чаю ви добре спатимете та не відчуєте труднощів із пробудженням на ранок. Крім того, органічні сполуки в складі лаванди здатні допомогти очищенню організму та виведенню шлаків і токсинів, які безпосередньо впливають на стан нашої шкіри. Лаванда здатна знімати м'язові спазми та біль. Дубильні речовини в складі квітів лаванди мають заспокійливу та протизапальну дію, так що чашка лавандового чаю після тренування або під час найважчих днів циклу помітно поліпшить загальне самопочуття й позбавить больових відчуттів. Для ефективнішої дії спробуйте додати до лаванди кілька гілочок м'яти. Як заварювати лаванду: 2 чайні ложки сушеної лаванди заливаєте 300 мл. окропу (якщо вам потрібно більше чаю, пропорційно збільшуйте кількість лаванди та води). Даєте настоятися 4-6 хвилин — якщо пройде більше, чай набуде неприємного гіркуватий смак. Наливаємо в гарний сервіз і насолоджуємося!