- 100% належність працівникам
- ESTD 1790
- Білок 14 г рослинного походження
- Без додавання цукру *
- Кошерний
- Сертифікований продукт без глютену
- Проект без ГМО підтверджено
- 50% + цільне зерно
Запалюй собі ранок
У кожній порції міститься 14 г рослинного білка і 4 г клітковини, тому з цими легкими і пухнастими млинцями немає жодних компромісів.
* Це не низькокалорійна їжа.
Вам знадобиться:
| 4 "млинці | 6 | 12 | 19 |
| Змішування | 1 чашка | 2 чашки | повний мішок |
| Великі яйця) | 1 яйце | 2 яйця | 3 яйця |
| Олія або топлена олія | 1 1/2 ст. | 3 ст. | 5 ст. |
| Молоко | 2/3 склянки | 1 1/3 склянки | 2 чашки |
Напрями:
- Збийте яйце (я), вершкове або олію та молоко. Збийте суміш. Дайте кляру постояти 10 хвилин, щоб він загуснув.
- Нагрійте трохи смащену маслом сковороду або сковороду на середньому вогні.
- Вилийте рідке тісто по 1/4 склянки на сковороду або сковороду. Готуйте, доки дно не стане трохи коричневим, а краї не стануть гладкими; переверніть і готуйте, поки не підрум'яниться.
Для вафель
На кожну чашку млинців змішайте 2 великі яйця, 2 столові ложки олії та 1/2 склянки молока. Готуйте відповідно до інструкцій з вафельниці; їм може знадобитися додаткова хвилина для приготування.
Порада пекаря
Щоб приготувати без яєць або немолочних продуктів: замініть кількість яєць та молока вашим улюбленим замінником яєць та немолочним молоком (або водою).
Цільнозернове борошно з коричневого рису, цільнозернове вівсяне борошно без глютена, гороховий білок, крохмаль тапіоки, розпушувач (монокальційфосфат, харчова сода, кукурудзяний крохмаль), клітковина з лушпиння гороху, суміш вітамінів і міно , гідрохлорид тіаміну (вітамін B1), рибофлавін (вітамін B2)], сіль.
Не їжте сиру суміш, тісто чи кляр.
| Інформація про добавки | ||||
| Розмір порції: 1/2 склянки суміші (57 г) Одна порція = 3 млинці. | ||||
| Порцій в упаковці: 6 | ||||
| Змішування | %Денна норма* | Готовий | %Денна норма* | |
| Калорій | 210 | 390 | ||
| Усього жирів | 2,5 г | 3% | 18 г | 23% |
| Насичений жир | 0 г | 0% | 3 г | 15% |
| Транс-жири | 0 г | 0 г | ||
| Холестерин | 0 мг | 0% | 100 мг | 33% |
| Натрій | 430 мг | 19% | 500 мг | 22% |
| Усього вуглеводів | 33 г | 12% | 37 г | 13% |
| Дієтична клітковина | 4 г | 14% | 4 г | 14% |
| Усього цукрів | 0 г | 4 г | ||
| Увімк. Доданий цукор | 0 г | 0% | 0 г | 0% |
| Протеїн | 14 г | 20% | 19 г | 29% |
| Вітамін Д | 0 мкг | 0% | 1 мкг | 6% |
| Кальцій | 280 мг | 20% | 391 мг | 30% |
| Залізо | 7 мг | 40% | 7 мг | 40% |
| Калій | 111 мг | 2% | 258 мг | 6% |
| Тіамін | 0,3 мг | 25% | 0,4 мг | 35% |
| Рибофлавін | 0,2 мг | 15% | 0,5 мг | 40% |
| Ніацін | 4 мг | 25% | 5 мг | 30% |
| *% Денної норми показує, скільки поживних речовин у порції їжі вносить у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовуються для загальних рекомендацій щодо харчування. | ||||