L-Карнітин: помічник у метаболізмі та спалюванні жиру
 

L-карнітин – це амінокислота, споріднена з вітамінами групи B, яка відіграє важливу роль в організмі людини. Вона бере участь у метаболізмі жирів, допомагаючи транспортувати жирні кислоти у мітохондрії, де вони спалюються для отримання енергії.
 

Функції L-карнітину:

• Енергетичний обмін: L-карнітин переносить жирні кислоти в мітохондрії, де вони окислюються і перетворюються на АТФ – універсальне джерело енергії для всіх клітин.
• Спалювання жиру: L-карнітин сприяє спалюванню жиру, особливо при фізичних навантаженнях.
• Покращення спортивних показників: L-карнітин може підвищувати витривалість, силу та швидкість за рахунок більш ефективного використання енергії.
• Захист клітин: L-карнітин має антиоксидантні властивості, захищаючи клітини від пошкодження вільними радикалами.
• Поліпшення роботи мозку: L-карнітин може покращувати пам'ять, концентрацію уваги та когнітивні функції.
 

Застосування L-карнітину:

• Схуднення: L-карнітин може допомогти у втраті ваги, особливо у поєднанні з дієтою та фізичними вправами.
• Спорт: L-карнітин використовується спортсменами для підвищення витривалості, сили та швидкості.
• Серцево-судинні захворювання: L-карнітин може покращити роботу серця та судин, а також знизити ризик розвитку деяких захворювань.
• Вегетаріанство: L-карнітин міститься в основному в продуктах тваринного походження, тому вегетаріанці можуть відчувати його дефіцит.
Форми L-карнітину:
• Харчові добавки: L-карнітин доступний у вигляді капсул, таблеток, порошку та розчину.
• Продукти харчування: L-карнітин міститься у м'ясі, рибі, птиці, яйцях, молочних продуктах.
 

Дозування:
 

Дозування L-карнітину залежить від мети застосування. Для схуднення та підвищення спортивних показників рекомендується приймати 500-2000 мг L-карнітину на день.