Масажні ролики використовують для йоги, пілатесу, фітнесу. Він розслаблює втомлені м'язи та сухожилля, особливо ефективний після інтенсивних тренувань. Добре стимулює обмінні процеси, посилює приплив свіжої крові в галузі застосування, покращує рівновагу та координацію рухів. Ролик є унікальним засобом самомасажу. Без зайвих знань ви можете розслабитися в потрібних місцях приємними масажними рухами як вдома, так і в спортзалі, достатньо втриматися біля стіни або лежати на підлозі і покласти між ними рол.

Валик використовується в йозі та пілатесі для виконання вправ, спрямованих на покращення гнучкості, розвиток та підтримання в тонусі мускулатури, розслаблення сполучних тканин (фасції). Такі тренування можна розглядати як форму самомасажу, при якому чиниться тиск на певні частини тіла, щоб зняти з них спазми та м'язову напругу. Подібні вправи можна використовувати у всіх спортивних дисциплінах – ndash; це допоможе атлетам запобігти м'язовому болю, набрякам та розтягуванню. Місцем для тренувань може бути спортзал чи власна квартира.

Тренування за допомогою ролика ефективне для постуральних м'язів, завдяки чому користувач не тільки підвищує свою витривалість, але й виправляє можливі дефекти постави. З цієї причини він може використовуватися не лише спортсменами з різним рівнем підготовки, а й людьми, які ведуть малорухливий спосіб життя.