Книга про ОКР спеціально для вас!
Нав'язливі думки рояться в голові? Тривога виходить із-під контролю, а емоції захльостують? Боїтеся робити (або не робити) якісь речі певним способом? Відчуваєте, ніби ось-ось трапиться щось погане? Вам здається, що нікому немає жодної справи до вас або ще гірше — що ви просто сходить із розуму? По-перше, ви зовсім не самотні, а по-друге, ви не божевільний! Просто саме так і проявляється обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). На щастя, з ним цілком можна боротися. Поради, наведені в книзі, допоможуть повернутися до нормального життя.

Цей ілюстрований посібник містить опис практичних методик, що дають змогу позбутися нав'язливих думок і компульсій, пов'язаних з ОКР. Ви дізнаєтеся, як вирватися з водовороту тривожних думок, як перестати уникати того, що лякає, і як здоровий спосіб життя — наприклад, достатню кількість сну та фізичних вправ — може допомогти впоратися із симптомами ОКР. Ця книга допоможе покласти край горілчанню та взяти ситуацію під контроль.

"Змінно таку книгу я хотів би мати, бувши підлітком".
— Стюарт Ральф, автор подкасту The OCD Stories.

"Ета книга увібрала в себе все, що допомагає подолати ОКР: вона прониклива, що надихає, кидає виклик, дає надію. Настійно рекомендуємо".
— Кріс Байєр, батько підлітка з ОКР, продюсер відзначеного нагородами короткометражного фільму UNSTUCK: an OCD kids movie.

Об авторах
Бен Седлі, д-р філософії, — клінічний психолог, який понад 15 років практикує терапію прийняття та відповідальності (АСТ). Спеціалізується на роботі з підлітками та молодими людьми.

Ліза Койн, д-р філософії, — засновник і старший клінічний консультант Інституту дитячого та підліткового ОКР у разі Yournalської лікарні Макліна, а також доцент стилях психіатрії в Гарвардській медичній школі.

ВОЛОВЛЕННЯ
Об авторах 13
мальовка 14
Пропозиційна мова читачів 16
Введення 19
ЧАСТИНА I. ПОГОДИТИСЯ В ПУЧИНУ 23
Глава 1. Шум в голове 24
Глава 2. Шум у голові посилюється 32
Глава 3. Шум у голові стає нестерпним 40
ЧАСТИНА II. ВИБРАЄТЬСЯ З ПУЧИНІ 53
Глава 4. Любов 54
Глава 5. Готовність 66
Глава 6. Що дійсно важливо 76
Глава 7. Гнучкість 88
Глава 8. Батьки, і що робити, щоб їхня допомога була корисною 98
Глава 9. Збираємо армію 108
Глава 10. Інші корисні ідеї 112