Комфорт — килимок захищає від холодної поверхні, що особливо важливо під час виконання сидячих або лежачих поз, коли потрібно провести деякий час нерухомо;

Амортизація — це значущий момент для початківців. У деяких позах на стопах і долоні, коліна та лікті йде сильний упор, тому не виключені хворобливі прояви. Йога-мат допоможе уникнути таких неприємностей;

Безпека — поступово вправи та асани стають дедалі складнішими, їхнє виконання вимагає чималої сили, гарної розтяжки, вміння підтримувати рівновагу. Баланс істотно визначається щільністю зчеплення з килимком і його приляганням до поверхні, на якій він лежить. Для мінімального ризику падіння мат не має мерзати по цій поверхні та ковзати навіть під спітніли долонями та стопами;

Мотивація — купівля гарного та стильного килимка для занять йогою стимулює до тренувань, допомагає налаштуватися на потрібний лад;

Зручність групових занять — якщо килимки розташовані правильно, практикуючі не заважають один одному під час виконання асан. Між ними має залишатися вдосталь місця, тому мати часто розміщуються у шаховому порядку.